Что такое гештальт терапия?

Понятие гештальт терапии появилось в начале двадцатого века благодаря немецкому психотерапевту Ф. Перлсу. Его теория была основана на трех актуальных в то время психологических школах: экзистенциональной, психоанализе и феноменологии.

Основные принципы этого подхода гласят, что психика человека достаточно гибкая и саморегулирующаяся система, она способна приспосабливаться к окружающей ее среде, тогда как сам человек должен нести ответственность за свои желания и действия. Для формирования этой ответственности гештальт терапия предлагала фокусировать сознание человека на текущем моменте, ведь если нет фокусирования на сейчас, нет и осознания, а значит, нет и ответственности. Этот принцип «здесь и сейчас», является ведущим в практике гештальт психологов.

Еще один принцип – принцип формы, описывает систему потребностей человека в рамках гештальт терапии. Этот принцип означает, что потребности человека представляют собой форму, выделившуюся из общего фона. И пока определенные потребности не будут удовлетворены, человек не будет чувствовать себя счастливым и спокойным. Удовлетворение потребности или закрытие гештальта – это основная задача человека. При этом задача эта должна решаться осознано и целенаправленно, реализуя первый и основной принцип ответственности человека за свои поступки.

Решая эту задачу, человек научается не только ответственности и возможности понимать свои собственные желания, но и получает возможность проживать каждый миг своей жизни полноценно и испытывать истинные эмоции, относящиеся к конкретному текущему моменту.