После родов у молодых мамочек иногда развивается депрессия. В отличие от заболевания, не связанного с беременностью, послеродовая происходит из-за гормонального изменения, которые происходят в организме женщины после родов. Как победить послеродовую депрессию, когда можно заниматься сексом после родов, а так-же как помочь женщине после родов рассмотрим в данном материале.
Содержание
1. Как преодолеть послеродовую депрессию?
2. Когда можно заниматься сексом после родов?
3. Какие могут быть осложнения после родов?
4. Как помочь женщине после родов?
Как преодолеть послеродовую депрессию?
Многие женщины в первые месяцы после родов испытывают состояние подавленности, опустошенности и глубокой усталости. Продолжаться это может недели, и даже месяцы. Что же делать молодой мамочке, если ее одолевают приступы волнения, чувство беспомощности, беспричинные слезы и нежелание общаться с людьми?
В первую очередь нужно вспомнить о себе как о Женщине, привести в порядок внешний вид – можно сделать новую стрижку, на прогулку выходить с легким макияжем, который скроет следы бессонных ночей, дома забыть про поношенный халат и растянутые трико. Близкие должны видеть перед собой опрятную маму со спокойным младенцем на руках, а не неряшливую заплаканную особу, ребенок которой перенял настроение матери.
Общение с подругами тоже способствует снижению депрессии. Если в окружении нет знакомых с детьми, можно завести виртуальных друзей на форумах и блогах и спрашивать советы у мамочек более взрослых детей. Не нужно стесняться просить родственников посидеть с ребенком, если хочется пройтись по магазинам без коляски. И самое главное – необходимо помнить, что послеродовый период это не навсегда, а чувство юмора, терпение и самое главное- любовь к своему малышу помогут пережить это непростое время.
Когда можно заниматься сексом после родов?
Врачи рекомендуют воздержаться от занятий сексом в первые 8 недель после родов, так как еще не полностью восстановилась шейка матки и велик риск занесения инфекции или открытия кровотечения. Ситуацию могут усугубить внешние и внутренние разрезы или разрывы. В любом случае добро на возобновление половой жизни родившей женщине должен дать ее гинеколог.
Хоть и считается, что в период грудного вскармливания беременность не может наступить, женщине необходимо пользоваться противозачаточными средствами, подобрать которые ей поможет врач. Самыми надежными методами защиты от нежелательной беременности и инфекций являются презервативы и местные спермициды, не имеющие противопоказаний при лактации.
Возможно использование внутриматочных спиралей, но некоторым женщинам они не походят и имеют побочные эффекты. Кроме того, они не защищают от инфекций. Врач может назначить молодой маме гормональные контрацептивы (таблетки), совместимые с грудным вскармливанием, но необходимо помнить об их ежедневном приеме. Радикальным методом контрацепции является добровольная хирургическая стерилизация, этот метод необратим и подходит женщинам с серьезными заболеваниями или тем, которые больше не хотят иметь детей.
Какие могут быть осложнения после родов?
После родов женщине порой кажется, что все тревоги позади. Но первые недели счастливой жизни матери и ребенка могут быть омрачены неприятными последствиями, справиться с которыми можно своими силами, и различными осложнениями, требующими лечения в стационаре.
К «мелким» неудобствам в первые дни можно отнести проблемы с мочеиспусканием и опорожнением кишечника, так как резко уменьшившаяся матка больше не давит на внутренние органы и не вызывает желания сходить в туалет. Запоры и появившиеся во время беременности геморроидальные узлы тоже доставляют немало хлопот молодой мамочке. Избавиться от них поможет диета, состоящая из богатых клетчаткой продуктов, и прикладывание льда к проблемным местам.
Нередко резкий приход молока провоцирует застой, сопровождающийся чувством распирания и повышением температуры. Самую качественную помощь женщине окажет…не врач, а младенец, которого следует прикладывать к груди немного чаще обычного. Необходимо посетить своего гинеколога в течение 1-1,5 месяцев после родов, чтобы исключить воспалительные процессы, и в любом случае не откладывать с визитом, если внезапно повысилась температура, появились боли внизу живота, непривычные выделения, слабость и снижение аппетита.
Как помочь женщине после родов?
Многие женщины, вернувшиеся из роддома, начинают приводить в порядок запущенные в период их отсутствия квартиры.
На привычные домашние хлопоты накладывается почти круглосуточная забота о малыше, стирка и глажка пеленок, ежедневные прогулки с коляской и постоянные кормления. Неудивительно, что усталость наступает очень быстро, а пережитая в родах нагрузка способствует началу депрессии. В первый месяц важно расставить приоритеты, ведь в это время ребенок как никогда нуждается в маме, ее прикосновениях и ласках.
Молодому папе не стоит требовать от жены комплексных обедов и разнообразного меню. Можно пообедать в столовой, а на ужин сварить купленные пельмени или заказать пиццу, для уборки привлечь бабушку или сестру, поставить в квартире современную технику (стиральную и посудомоечную машины), а в выходные самому погулять с ребенком, который вероятнее всего проспит на свежем воздухе пару часов. Ушли в прошлое времена, когда забота о детях ложилась полностью на женские плечи, сейчас поменять подгузник или покормить ребенка с ложечки сцеженным молоком может любой родственник, изъявивший желание помочь уставшей маме.
