Существует заблуждение о том, что здоровое и правильное питание может требовать больших расходов. Однако напротив, покупая полезные продукты вы сэкономите на деньгах и сможете поддерживать свой организм.
Вырабатывайте у себя привычку покупать продукты, которые вы съедите в течении двух дней. Выбирайте товары в магазине не торопясь, не забывая о сроке пригодности.
Рыба и мясо должны быть приготовлены сразу, так как вчерашняя еда при повторном разогреве теряет свои полезные качества.
В доме должны быть каши(рис, овсянка, гречка). Приготовление каши на воде позволяет сэкономить на молоке.
Большинство овощей можно себе позволить, находясь в любом достатке. Огурцы и помидоры недороги полезны. Фасоль – дешевая и диетическая альтернатива мясу.
При выборе растительного масла предпочтение стоит отдать нерафинированному маслу, оно содержит в себе больше витаминов, чем рафинированное.
Выбирайте нежирные молочные продукты, молоко покупайте с недлительным сроком хранения, оно более полезно, чем молоко, которое долго хранится.
Рекомендуется не хранить продукты в холодильнике дольше недели.