Как правило люди, несколько лет работающие в офисе, страдают тем или иным “офисным” заболеванием. Хотите стать исключением их неприятного правила? Займитесь профилактикой!
1. Боли в спине
Поза “сидя, чуть наклонившись к монитору” сильно перегружает поясницу, затрудняет кровообращение и вызывает боли поясничного отдела позвоночника.
Что делать? Приобретите ортопедическое кресло, не забывайте о производственной гимнастике, каждый час совершайте прогулку по офису.
2. Геморрой
Очень неприятная болезнь, вызванная сидячим образом жизни, неправильным питанием, чрезмерной или, напротив, недостаточной нагрузкой, связанной с поднятием тяжестей.
Что делать? Не забывать двигаться (например, вместо звонка, прогуляться в соседний офис), отрегулировать питание, следить за стулом и срочно обратиться к врачу.
3. “Синдром сухого глаза”
Постоянный контакт с монитором, кондиционированный воздух вызывают быструю утомляемость глаз, ощущение их сухости и рези.
Что делать? Гимнастика для глаз, регулярный отдых от монитора. Дома никакого телевизора и компьютера!
4. “Синдром менеджера”
Постоянный стресс, усталость, снижение работоспособности, депрессия.
Что делать? Грамотный тайм-менеджмент, регулярный отдых, занятие любимым хобби, спортом.
5. Болезни ЖКТ
Язва, гастрит и т.п., возникают как от неправильного питания, так и от постоянного стресса.
Что делать? Успокоиться, наладить питание, обратиться к врачу
