С каждым днем доктора и диетологи со всего мира придумывают методики, которые помогут человеку освободиться от тяжелой ноши в виде лишних килограмм веса. Один из новаторов в мире диетологии – Альфред Зиганьшин, разработавший методику так званого Бархатного голодания.
Отличается новаторское голодание от привычных дней на воде, разрешенными продуктами и отваром для похудения. Сброс веса зависит от особенностей организма каждого человека. Отзывы худеющих подтверждают сброс веса от 5 до 16 кг.
Бархатное голодание длиться долгих три недели и делиться на такие этапы:
Старт. В первый день нужно приготовить отвар из кураги. Для этого несколько плодов заливают горячей водой пять-семь раз, после чего отделяют от сушеного абрикоса. Этот напиток нужно выпить за день, а остаточную оранжевую мякоть скушать в конце дня. Дополнительно пить много родниковой воды.
Внимание. Второй день копирует меню первого дня, добавляя в него апельсин. Фрукт делиться на частички и съедается за несколько раз. В этот день можно разбавить рацион чайной ложкой морской капусты и в обязательном порядке – долькой чеснока.
Внутренняя мотивация. Третий и четвертый день разрешено пить одну только воду – до 4 литров за сутки.
Марш. С 5 по 14 день нужно собрать волю в кулак и повторить меню предыдущих дней.
Финиш. Последняя неделя бьет отбой питьевым дням. К сушеному абрикосу и цитрусу разрешается постепенно добавлять жидкие каши и овощные пюре.
Выход из голодания нужно закрепить правильным питанием, которое рекомендуется сделать частью образа жизни.
