Французский доктор Пьер Дюкан благодаря чудо-методике похудения поддерживает стройность многих голливудских знаменитостей. В чем заключается столь популярная диетическая система?
Питание белковой пищей предусматривает исчезновение лишних отложений и закрепление успехов на долгий срок. В меню насчитывается 72 продукта питания с необходимым для рациона уровнем белка.
Начальный период длиться до пяти дней и включает в список только богатые белком продукты, исключая любые фрукты, овощи, каши и прочую углеводную еду. К следующей ступени рациона Дюкана организм станет легче на 2-4 кг.
Вторая чередующая фаза к предыдущему списку продуктов подключает еще овощные культуры, бобовые и отруби. Срок продолжительности – до желаемого результата, с учетом того, что потеря веса за сутки порадует на минус 1 кг.
Закрепляющий предпоследний этап постепенно возвратит человека к обычному рациону. Разрешено кушать хлебные продукты, рис, фрукты, растительные масла и, даже, сладости. Длительность этого периода высчитывается просто: десять дней за каждый спаленный килограмм.
Стабилизация пройденного пути включает следующее: один раз в неделю кушать, как на начальном этапе, каждые сутки съедать 20-40 грамм овсяных отрубей и много двигаться. Обрести шикарное тело на долгие годы можно с диетой от известного диетолога.
